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引きこもりのカウンセリング・支援

家なら傷つかない

引きこもりとは、病気や怪我ではないにも関わらず、外出をしたり、人と会ったりすることを避け、自宅や自室に居続けてしまうことを指します。そして、時には家族との接触も避けることがあります。その引きこもりについてのカウンセリング等について解説します。

引きこもりとは

引きこもりは、厚生労働省のガイドラインによると「様々な要因の結果として、就学や就労、交遊などの社会的参加を避けて、原則的には6ヶ月以上にわたって概ね家庭にとどまり続けている状態のこと」と定義されています。また、この引きこもりの状態は、原則として統合失調症の症状に基づく引きこもりとは一線を画しますが、実際には確定診断される前の統合失調症が含まれている可能性は低くありません。

ここで言う引きこもりは、社会的な支援や治療を必要とする状態のことです。例えば、病気療養などで家庭にとどまっている場合などは該当しません。支援を必要とする引きこもりとは、社会参加できない状態が長期化し、本人や家族がそのことに不安を感じている状態です。

(1)よくある相談の例(モデルケース)

30歳代の男性

幼少期からの家庭環境は安定しており、経済状況も良好でした。彼は小さい頃から活発な性格でした。中学・高校では野球部に入り、レギュラーで頑張っていました。しかし、不幸なことに高校2年生の時に練習中の怪我で、大会には出場できなくなってしまいました。それからやる気が折れてしまい、勉強などにも身が入らず、ゲームやネットで多くの時間を浪費するようになりました。そして、登校もまばらになっていきました。

両親は心配し、登校を何度も促しましたが、本人はやる気を取り戻すこともなく、時折親子でぶつかることもでてきました。高校は卒業できましたが、大学にも入学できず、自宅でブラブラと過ごすようになり、さらにはゲームのために昼夜が逆転するようになりました。両親は共働きで、お金には困ってないこともあり、本人が家にいても、すぐには困らない状況でした。しかし、そうした状況が引きこもりを長引かせているようでもありました。両親は近隣の医療機関や相談機関を受診し、相談しましたが、いずれも本人が来ないことには何もできないと言われ、実質的な支援が受けれてない状態でした

そうしている内に引きこもりは10数年が過ぎ、当人も30歳を超えていました。大きなトラブルもない代わりに、進展もありませんでした

次第に両親の焦りが大きくなっていた時に、両親は臨床心理士・公認心理師が個人で運営しているカウンセリングルームで掲載されていた引きこもりの記事を読みました。そこでは本人が来談しなくても相談できるということを知り、すぐにカウンセリングの申し込みをしました。そこで両親だけで臨床心理士に相談すると、引きこもりの本人への関わり方のコツやポイントを提案されました。両親はそれを参考に彼に関わると時間はかかりましたが、徐々に変化していきました。ちょっとした外出をするようになったりしました。

また両親が受けている臨床心理士のカウンセリングについて気にするようになり、本人も直接来談することには躊躇していましたが、オンラインでも可ということで、オンラインでカウンセリングを受けてみることになりました。それらをきっかけに本人も継続的にカウンセリングを受け、さらに数ヶ月の時間を要しましたが、直接来談するようになりました。その後は地域の引きこもりのグループやデイケアにも参加したりするようになり、徐々に社会参加を果たしていきました。

(2)日本の中の引きこもりの現状

日本には引きこもりの方が100万人ほどいるのではないかと言われています。そして男性の方が女性よりも倍以上多いようです。そのほとんどがこのモデルケースと同様に病気やケガなどの理由なく、引きこもっています。

日本の中の引きこもりの現状の詳細は以下のページをご覧ください。

(3)引きこもりの原因

引きこもりになる原因は様々ですが、人間関係、家族関係、不登校の影響、受験や就職活動での失敗、ゲームやインターネットへの依存などがあります。モデルケースでも受験の失敗が直接の引き金でしたが、それ以前の部活の怪我など挫折体験も影響しているようです。さらにゲームやネットへの依存も引きこもりの要因になっています。

引きこもりの原因の詳細を知りたい方は以下のページをご覧ください。

(4)引きこもりの特徴

引きこもりの当事者に顕著な特徴として、真面目で頑張り過ぎる、自己肯定感・自己効力感が低い、人目を気にし過ぎる、内向的で不満を表に出せない、などがあります。モデルケースでは真面目で頑張りすぎるところなどは該当しますし、怪我のために大会に出場できなくなってからは自己肯定感・自己効力感は低くなってしまっているようでした。

また、引きこもりの家族の特徴として、不平不満が多い、意見を押し付ける、指示ばかりする、などがあります。彼が引きこもってからは、家族の心配のためではありますが、意見を押し付けたり、指示ばかりをしてしまったりはあったようです。

引きこもり当事者とその家族の特徴の詳細は以下のページをご覧ください。

(5)引きこもりの心理

引きこもり当事者とその家族に特有の心理があります。引きこもり当事者も将来に対する不安はありつつも、それを考えないようにするために、ゲームやネットに没頭することがあります。まさにモデルケースではこれが当てはまります。

引きこもりの家族は家族内に引きこもりがいることを恥と考え、そうしたことを身近な人に話したり相談したりすることはあまりありません。そのため、引きこもりを抱える家族は孤立してしまいがちになります。モデルケースでも専門機関には相談しても身近な人には話をしていませんでした。

引きこもりの心理についてさらに詳しく知りたい方は以下をご覧ください。

(6)引きこもりからの脱出のきっかけとは

引きこもりからの脱出は困難ではありますが、不可能ではありません。外に出ることよりも家族関係が改善したり、第三者に相談したりすることが引きこもり脱出のきっかけになります

モデルケースでは両親が臨床心理士のカウンセリングを受けることが直接的なきっかけであり、また外に出るよりもまずは家族関係の改善から取り掛かったことが引きこもりからの脱出の糸口になっており、こうした部分がここに該当するでしょう。

引きこもりからの脱出のきっかけについての詳細は以下をご覧ください。

(7)家族が引きこもり当事者にできること

家族が引きこもり当事者にできることはたくさんあります。強制的に部屋から出そうとしない、病院やカウンセリングを活用する、自立支援を行う相談窓口を活用する、目標やゴールを下げる、などがあります。

モデルケースでは当初は親と子でぶつかって、時には強制的に部屋から出そうとしたり外出させようとしたりしました。しかし、それは逆効果でした。そして、臨床心理士のカウンセリングを通して、そうした事をしないで接するコツを両親は学んでいきました。

以下の記事では引きこもり当事者に対して家族がこころがけることやできることをまとめています。

引きこもりの対処法

「もしかして、引きこもりなのかもしれない」と感じたとき、どのように対処すれば良いのか戸惑うことも多いでしょう。最後に、引きこもりの本人や家族ができる対処法をいくつかご紹介します。

(1)引きこもり当事者ができること

引きこもりの状態から脱したいと思ったら、できることから始めてみましょう。最初から完璧にする必要はありません。無理のない範囲で取り組んでみてはいかがでしょうか。

  • 規則正しい生活を送る
  • 新しいことを始めたり、勉強をしたりする
  • ストレス発散できる場を見つける

引きこもりになると、日々の予定がないことから昼夜逆転の生活になりがちです。まずは規則正しい生活を心がけることが大切です。起床時間を決めたり、決まった時間に食事をとったりといったことから始めましょう。

また、何もしていないことに不安や自己否定を感じているようなら、新しいことを始めてみるのも引きこもり脱出のきっかけになります。興味があることを勉強してみるのもよいでしょう。

引きこもりの状態はストレスをため込んでいることが多いので、ストレス発散の場を見つけておくのも大切です。一緒に外出できる人や場所、時間など、引きこもりの状況に合わせた方法を見つけておきましょう。

モデルケースでも徐々に昼夜逆転を改善し、規則正しい生活を送るようになっていきました。こうしたことは非常に重要なきっかけになります。

(2)専門のカウンセラーに相談しよう

引きこもりの状態では、日々の中で自分自身をさらに追い込んでしまうことがあります。改善するためには、専門のカウンセラーへの相談がおすすめです。自分の状況を話すことは、思考が整理され改善の糸口になります。専門家のカウンセリングでは、引きこもりの状態を客観的にみて、解決への道筋を立ててもらえるでしょう。状況が悪化しないうちに、早めに相談してみてください。

モデルケースでは両親が先に臨床心理士に相談し、カウンセリングを受け始めました。こうしたことが改善のきっかけに重要な役割を果たしました。

引きこもりのカウンセリング

引きこもりのカウンセリング

(1)引きこもりの方の家族とのカウンセリング

引きこもり当事者が最初からカウンセリングに来談することは稀で、多くは親や養育者、家族が来談します。

当オフィスでのカウンセリングでは、来談する家族の苦痛を抱え、適度に万能感を放棄してもらいつつ、多少の希望も持ってもらうことになります。そして、家族には引きこもり者のナルシシズムや万能感を助長しない手立てを知ってもらい、かつ、共同カウンセラーのような役割を担ってもらい、さらには親自身が人生を楽しんでもらうように当オフィスでは援助させてもらいます

引きこもり者が最初から我々の前に現れることはほとんどないため、多くは家族への関わりからスタートせざるをえません。しかし、家族がカウンセリングの中で徐々に変わっていくと、引きこもり者は変わりつつある家族にある種の不安を覚えつつ、羨ましさや好奇心を持つようになります。好奇心は成長と発達の原動力になるのは乳幼児や児童を見ていてもよく分かります。ビオンのKとでも言えるかもしれません。

こうしたことは引きこもり脱出の第一歩となるでしょう。

(2)引きこもりの方のカウンセリング

引きこもり者が好奇心を持ち、家族がこうして変わるに至ったカウンセリングやそれを提供している当オフィスに興味を持つようになります。そうなれば、ようやく引きこもりから抜け出し、恐る恐るではあるがカウンセラーに会う気持ちが芽生え始めるし、実際に会うことも出てくるでしょう。

家族が最初に当オフィスに来談してから、ここまで来るのに数年はかかることもしばしばあります。

そしてカウンセラーと引きこもり者が出会ってカウンセリングに取り組むようになってからも、ナルシシズムの傷つきや万能感に取り組み、それを解決していくまで相当の年月がかかるかもしれません。それでも根気よく当オフィスに通うことにより、徐々に社会との接点を増やしていき、ひきこもり脱出に徐々に近づけていきます。

引きこもりについてのトピック

引きこもりについてのいくつかのトピックを紹介します。さらに詳しく引きこもりについて知りたい方はご覧ください。

引きこもりについてのよくある質問


引きこもりとは、学校や仕事に行かず、家庭内にとどまり続け、社会的な交流を避ける状態を指します。厚生労働省の定義では、6か月以上にわたり社会的参加を回避し、主に家庭内で生活する状態とされています。この期間が長引くことで、社会復帰が難しくなることもあります。引きこもりは、特に若年層に見られ、孤立感や不安、抑うつなどの心理的な要因が関与することが多いです。

引きこもりの原因は多岐にわたります。学校や職場での人間関係の問題、精神的なストレスや不安、社会的不適応、家庭環境の影響、精神疾患の併発などが挙げられます。たとえば、学校や職場での人間関係のストレスが強い場合、対人関係に不安を感じ、外部の社会と距離を置きたくなることがあります。また、家庭環境に問題がある場合も引きこもりの原因となり得ます。さらに、うつ病や不安障害といった精神疾患を抱えている場合も、引きこもりの状態に影響を与えることがあります。個々の状況に応じて、複数の要因が絡み合いながら引きこもりが生じることが多いです。

引きこもりの期間は個人差が大きく、数か月から数年、場合によっては10年以上続くこともあります。引きこもりが長期間に及ぶと、社会的な関係の喪失やスキルの喪失が進み、さらに回復が難しくなることがあります。早期に支援を受けることで、症状が軽減し、社会復帰に向けてのステップを踏むことができます。引きこもりが長引くことで、社会的な孤立感や自信喪失、さらには心身の健康に悪影響を及ぼすことがあるため、早期の対処が非常に重要です。

引きこもりの支援には、心理カウンセリング、家族療法、医療機関での治療、地域の支援団体との連携などがあります。心理カウンセリングを通じて、対人関係のスキルやストレスへの対処法を学ぶことで、社会復帰への自信を取り戻す支援が行われます。また、家族療法では家族全体の協力と理解が求められ、家庭環境の改善を目指します。医療機関では、必要に応じて抗うつ薬や精神安定剤を処方することもあります。地域の支援団体との連携も重要で、地域社会での活動を通じて少しずつ社会復帰を目指すサポートが行われます。引きこもりの状況に応じて、さまざまな支援を組み合わせることが効果的です。

引きこもりの家族は、本人の気持ちを尊重し、無理に外出を強要せず、専門家や支援機関に相談することが推奨されます。家族が過剰に介入することで、逆に本人に対するストレスが増大することがあるため、適切な距離を保つことが大切です。また、家族自身もストレスを抱えやすいため、家族支援の場で相談を受けたり、地域の支援団体に助けを求めることで、家族としての支援体制を構築することが効果的です。家族全体で本人を見守りつつ、必要に応じて専門的な支援を受けることで、状況の改善を促すことができます。

引きこもりと精神疾患の関係は深いです。うつ病や不安障害、発達障害などが引きこもりの背景にあることがよくあります。うつ病では、気力がなくなり、外出が困難になるため、引きこもりに繋がりやすいです。また、不安障害の場合は、人付き合いや社会的な場面での不安が強まり、対人回避行動をとることがあります。発達障害の場合も、対人関係に苦手意識を持ち、外部の刺激に過敏なため、引きこもりの要因となることがあります。これらの精神疾患を早期に発見し、適切な治療を行うことで、引きこもりの状態の改善を図ることが可能です。

引きこもりの人が社会復帰するためには、まずは日常生活のリズムを整え、徐々に社会との接点を増やすことが重要です。最初は家族や友人と軽いコミュニケーションを取り、外出の機会を増やすことが効果的です。その後、ボランティア活動や地域活動への参加を通じて、少しずつ社会とのつながりを取り戻すことが期待できます。また、職業訓練やスキルアップの場を利用することも、社会復帰に向けたステップとして有効です。支援者や専門家からの適切な支援を受け、焦らず段階的に取り組むことが重要です。

引きこもりの人に対しては、無理に外出を勧めたり、強制的に関わるのではなく、温かく見守る姿勢が大切です。本人のペースに合わせ、無理に社会復帰を促すのではなく、安心できる環境を提供することが効果的です。例えば、少しずつ外出する機会を作り、興味を持つ活動を共に楽しむなど、徐々に社会復帰への道をサポートすることが重要です。過剰な介入は逆効果になることがあるため、本人の意向を尊重し、焦らず時間をかけてサポートを行いましょう。

引きこもりの相談先には、専門機関や支援団体が存在します。地域の相談窓口や、精神保健福祉センター、保健所などの公共機関が提供する支援を利用することができます。また、NPO法人や民間の相談機関もあり、専門的なカウンセリングを受けることができます。インターネットでの相談窓口や、地域で開催されている相談会なども利用可能です。まずはお住まいの地域の相談機関に問い合わせ、適切な支援を受けることをおすすめします。

引きこもりの予防策としては、早期の支援体制を構築することが重要です。学校や職場での適切なコミュニケーション教育や、ストレス管理のスキルを教えるプログラムを導入することが効果的です。また、家庭内での親子のコミュニケーションを促進し、家庭環境の改善を図ることも有効です。地域社会での活動参加や、周囲のサポートを強化することで、引きこもりのリスクを減少させることが期待できます。早期発見・早期対応を心掛け、ストレスや悩みを抱えた人々に対する支援を拡充することが、引きこもり予防の鍵となります。

引きこもりについて相談する

ミーティングする男女引きこもりについての原因、定義、特徴、支援、カウンセリング、脱出方法などについて解説しました。引きこもりは長期化し、家族や親族だけの力ではなかなか進展しないことも多いようです。ですので、臨床心理士や公認心理師のような専門家に相談したり、カウンセリングを受けることは非常に重要です

当オフィスでも引きこもりのカウンセリングを行っております。本人や家族がカウンセリングを受けたいと希望されるならカウンセリングについてお問い合せください。