引きこもりからの脱出と立ち直るきっかけ

私生活の不安や耐えがたい悩みなどにより、引きこもりになってしまう方は、全国にたくさんいます。しかし、その中には「今の状況から脱出したい」と思っている方も多いでしょう。

この記事では、引きこもりの現状を理解し、立ち直るためのきっかけや引きこもりから脱出できる方の特徴について紹介します。

引きこもりから立ち直るきっかけとは？

ここでは、引きこもりから立ち直ったきっかけについて紹介します。

（1）親との関係改善

引きこもりの状態から脱出させたい親の気持ちが大きすぎて、子どもを苦しめているケースもあります。また、親の価値観を子どもに押しつけていることで、子どもとの関係が悪化している場合もあります。

引きこもりから立ち直るためには、家族などの身近な人のサポートが必要です。子どもの引きこもりで悩んでいる場合は、子どもと話し合う時間を設け、子どもの気持ちや価値観を教えてもらうことが第一歩となるでしょう。

親の気持ちも理解できますが、子どもとの話し合いの際は、親の価値観を話したり押しつけたりしないでください。

（2）友人や周囲の変化

引きこもりをしている間に友人が結婚したり、子どもが生まれたりすることで、引きこもりから立ち直る方もいます。「周りの友人は変化しているのに自分はずっと同じ」という焦りをきっかけにしているのです。

その他にも、兄弟が一人暮らし始める、親が定年退職するなどの周囲の変化によって、引きこもりからの脱出を考える方もいます。

（3）第三者の支援

「話しかけるといつもケンカになる」「どのようにアプローチしたら良いのかわからない」という場合は、第三者に相談するのもおすすめです。家族の場合、どうしてもお互い感情的になってしまうこともあるでしょう。

カウンセラーや引きこもり支援スタッフなどの第三者であれば、家族を気にせず自分の正直な気持ちを打ち明けられるメリットがあります。引きこもりが長期化している場合や見守りを1年続けている場合は、第三者に相談してみると良いでしょう。

引きこもりについてのコラム

引きこもりについてのいくつかのトピックを紹介します。さらに詳しく引きこもりについて知りたい方はご覧ください。

引きこもりのカウンセリング・支援

引きこもりとは病気や怪我ではないにも関わらず、人と会ったりすることを避け、自宅や自室に居続けてしまうことを指します。引きこもりの心理や原因にはナルシシズムや万能感が関係しています。引きこもり脱出のためには家族への支援が必要です。

引きこもりの現状について

引きこもりについての研究調査から日本には約100万人の引きこもりの方がいると言われています。性別としては女性よりも男性の方が3倍ほど多いようです。また、引きこもりの期間は3～5年が一番多いようです。

引きこもりの原因とは？

引きこもりの原因には人間関係、家族、不登校、受験や就職の失敗、ネットやゲーム依存などがあります。中には原因が分からないケースもあります。家族は引きこもりの方を無理に外に連れ出そうとせず、会話を増やし、カウンセリングを利用すると良いでしょう。

引きこもりになりやすい人やその親の特徴について

引きこもりになりやすい人の特徴や対処法について解説しています。引きこもりになりやすい人の特徴を性格面から見て原因を探り、適切な対処法を考えてみましょう。

引きこもりの心理について

引きこもり当事者の心理として、一見すると何も考えてないように見えますが、実は罪悪感や自責感が強いようです。またその家族は恥の気持ちを強く持ち、そのため、家庭自体が社会から孤立してしまうことがあります。

引きこもりの家族に対する支援

引きこもりの当事者だけではなく、その家族を支援することはとても大事です。なぜなら家族は身内に引きこもりがいるということで恥の気持ちをもち、社会から孤立してしまいがちだからです。

中高年の引きこもり「8050問題」について考える

8050問題とは中高年の引きこもりと高齢の親によって経済的、精神的、身体的に生活が不安定になってしまうことです。日本では中高年の引きこもりは61.3万人いると推定されます。こうしたことから脱出するために制度利用とカウンセリングが必要です。

仕事や会社に行きたくないのは心の悲鳴：そんな時の対処法

会社に行きたくない、仕事をしたくないという心理にはストレスが関係しています。そのストレスとは厚労省の調査では仕事の質・量、仕事の失敗や責任の発生、対人関係の3つが上位にきています。その問題の対処は書き出しをし、専門家に相談するが効果的です。

家から出たくない…そんな時の心理状態と対処法は？

家から出たくないと思うことには様々な理由や原因があります。「般化」が起こっているかもしれませんし、うつ病・適応障害・統合失調症などの精神障害かもしれません。いずれにせよ、対応としては「急かさない」こととスモールステップを作ることが必要です。

まとめ：カウンセリングを受けたい

引きこもり当事者だけの力で、立ち直るきっかけを作ることはなかなか難しいです。家族や第三者のサポートによって、引きこもりから脱出できる可能性は高まります。ただ、焦りは禁物です。まずは、引きこもり当事者が安心して話せる環境作りをするなど適切なサポートを提供するようにしましょう。

当オフィスでは、引きこもりケアの専門カウンセラーが在籍しております。ぜひお気軽にご相談ください。