■概要
■本セミナーで学べること
■講師
■収録時間
■アーカイブ視聴期間
■参加費
■アーカイブの視聴
■参加資格
■臨床心理士更新ポイント
■申し込み期日
■参加方法

■概要

マインドフルネスストレス低減法（MBSR）は米国のジョン・カバットジン博士によって開発されたプログラムです。MBSRは40年以上にわたって研究され、自己認識の向上、感情や注意の調節に関連するポジティブな結果を提供し続けています。

近年日本では再びマインドフルネスが注目され、種々の研修や資格講座が開催されています。一方で「マインドフルネスをやってもよくわからない」、「マインドフルネスって一体何なのか」という声も聞かれ、その方法や効果に疑問を持たれることも増えています。

その疑問に迫るため、このセミナーではMBSRの解説を通してマインドフルネスの基本を知識と体験の両面から学びます。自転車は乗りながら乗り方を覚えていくように、マインドフルネスも体験から学ぶことが大切です。そのため、実践としての時間を用意しています。学んだことがある方も、全くの初心者のかたもご参加いただけます。

自らの心を酷使する対人支援職の皆様に、セルフケアとしてのマインドフルネスを体験する機会を提案します。マインドフルネスは自分を労わる方法でもあるからです。なお、本講座の受講特典として、マインドフルネスストレス低減法の優待コードを差し上げます。

ワークで使うため、数粒のレーズン、あるいは、指でつまめる固形の食べ物１種をいくつかご用意ください。
ライブ配信ではZoomのブレイクアウトルームを利用して、グループワークを行います。

以下はレジュメの一部です。

以下はセミナーの様子の一部です。

■本セミナーで学べること

マインドフルネスの基本
マインドフルネスストレス低減法（MBSR）の概要
MBSRとMBCT（マインドフルネス認知療法）との違い
心理支援で使えるマインドフルネス
セルフケアで使えるマインドフルネス　等々

■講師

鈴木健一 先生

所属：Tochigi Mindfulness ＆ Counseling Takibi 代表、あしかがメンタルクリニック、私立大学非常勤講師、一般社団法人メンタルヘルス・ビューロー理事、Ami（法曹三者向けメンタルヘルスサービス・カウンセラー）
資格：MBSR講師（IMA認定）、公認心理師、臨床心理士
所属学会：日本精神衛生学会、日本ブリーフサイコセラピー学会、日本EMDR学会、日本遠隔カウンセリング協会、栃木県公認心理師協会
経歴：昭和59年生まれ。栃木県出身。中国留学、社会人経験後、大学院修了（心理学修士）。公認心理師、臨床心理士。精神科病院を経て、現心療内科クリニックに至る。私大非常勤講師、法曹三者のためのメンタルケアAmiのカウンセラー、一般社団法人メンタルヘルス・ビューロー理事。Institute for Mindfulness based Approaches 認定のMBSR講師資格を取得し、令和4年12月マインドフルネス・センターとしてTochigi Mindfulness & Counseling Takibi を設立。