仕事でイライラして「同僚に強く言ってしまった」「家族にあたってしまった」という経験はありませんか？仕事や日々の生活などが忙しい現代人は、ストレスを抱えがちのため、普通に生活しているだけでもイライラがたまってしまうでしょう。イライラする原因を探って、自分に合った解決法を見つけていきましょう。
ポリヴェーガル理論とは副交感神経を「背側迷走神経」と「腹側迷走神経」に分け、その機能や役割から心身の調子や活動を理解する新しい理論です。トラウマ治療やカウンセリングなどの基本原理として最近は注目を集めています。
セルフ・コンパッションは日本語に直訳すると「自分への思いやり」という意味で、「自分へのやさしさ」、「共通の人間性」、「マインドフルネス」という３つのポジティブな要素から構成される「あるがままの自分」を肯定的に受け入れることができる心理状態を指します。
引きこもりになりやすい人の特徴や対処法について解説しています。引きこもりになりやすい人の特徴を性格面から見て原因を探り、適切な対処法を考えてみましょう。