うつ病の原因

うつ病は、罹患した患者本人が悪いわけではなく、誰しもが発症する可能性がある病気のひとつであり、「ある日、突然布団から起き上がれなくなる」など症状が重度になってから周囲の人が気づくケースもあります。うつ病の明確な発症メカニズムは現在でも詳細に解明されていませんが、患者自身の性格、日常生活におけるストレス、神経伝達物質、ホルモンバランスなどが絡み合って病気が引き起こされるといわれています。

ここではうつ病の原因について書いていきます。

1.うつ病の原因

（1）性格

真面目で、熱心で、何事にも一生懸命になるような性格はうつ病の原因になりえます。こうした真面目な性格のため、過剰に頑張りすぎたりして、疲労がたまりやすいですし、それによって心や身体のバランスを崩してしまいます。ひいては、それがうつ病になってしまうのです。

こうした性格傾向について、古くはメランコリー親和型性格と言われてきました。これはうつ病の病前性格とされてきました。

うつ病の治療によって性格が変わることはありませんが、それでも柔軟になったり、適当なところで止めれるようになったり、疲労する前に休めるようになったりするという変化は生じることがあります。

（2）日常生活のストレス

適度なストレスは生活のちょっとした刺激になり、活力の元になります。しかし、ストレスが過剰になると、心や身体に大きなダメージを与えてしまいます。性格が合わない人との人間関係やコミュニケーションは多大なストレスになることは多くの方が経験していることでしょう。また、長時間にわたる労働や、複雑で神経が磨り減るような業務も大きなストレスになります。

さらに、食生活や睡眠はある程度一定に保つことが心や身体の健康にとっては大切なのですが、これが日によってバラバラだったり、食べすぎたり、食べなさすぎたり、睡眠時間が短かったりすると、それも心や身体にダメージを与えてしまいます。

（3）神経伝達物質やホルモン

うつ病患者の中には情動行動を制御する神経伝達に関する物質のなかのセロトニンやドパミンの機能低下が関連している可能性が示唆されており、セロトニンというホルモン物質は心を落ち着かせ、ドパミンは活動性を高めて楽しみを感じさせると言われています。

また、脳の海馬や前頭葉などの領域で学習機能に重要な神経作用を介する栄養関連因子が減少していることも最近になって示唆されています。

一般的に、ストレスを受けるとその反応に対処するためにグルココルチコイドと呼ばれるステロイドホルモンが分泌され、このホルモンが長期に過剰放出されると神経細胞が一部傷害されることが知られており、うつ病発症を惹起する一因と考えられています。

うつ病を潜在的に有しており、甲状腺機能低下症や更年期障害など体内のホルモンバランスに乱れを引き起こす病気を併発することが契機となって発症することがある以外にも、ステロイド薬やインターフェロンなどの薬剤の副作用として抑うつ症状が生じます。

2.うつ病についてのトピック

うつ病のカウンセリング・治療

うつ病・気分障害・双極性障害など気分の浮き沈みの問題・障害について説明しています。多少の気分の変動は通常だれしもがあるものですが、過度になると日常生活に支障をきたします。

うつ病の症状や特徴

うつ病の症状には、気分の落ち込みなど精神症状、不眠や食欲低下などの身体症状、悲観的に考えてしまうなどの認知症状があります。また希死念慮などによって自殺に至るケースもあります。

うつ病の診断

うつ病の診断にはDSM-5の診断基準を用いたり、心理検査を用いたりします。心理検査にはSDSやBDI-2、CES-Dなどがあり、いずれも5～10分程度の短い時間で実施できるため、簡便に使用することができます。

うつ病に関連する疾患・障害

うつ病に関連する精神疾患・精神障害にはいくつかあります。適応障害、双極性障害、冬季うつ、産後うつ、非定型うつ病などです。

双極性障害のカウンセリング・治療

双極性障害は躁状態とうつ状態を繰り返す精神障害です。また双極Ⅰ型障害と双極Ⅱ型障害に分類することができます。治療には気分安定薬などの薬物療法が主体となりますが、その他に家族支援やカウンセリングも有効です。

産後うつのカウンセリングと治療

産後うつとは出産後、1ヶ月以内に発症するうつ病のことです。出産前後に抑うつ的になることは多いのですが、そのほとんどが自然に改善していきます。しかし、一部では慢性化したり、重篤化したりします。それを産後うつと言います。

非定型うつ病のカウンセリングと治し方

非定型うつ病とは従来のうつ病とは違い、気分の変動が激しく、他責的になったり、活動的になったりする特徴があります。中にはパーソナリティ障害や発達障害、双極性障害などが混在している可能性があります。治療にはカウンセリングが主体となります。

適応障害のカウンセリング・治し方

適応障害は外的要因と内的要因のかけあわせで出現する精神障害の一つです。適応障害はストレスがなくなると概ね6ヶ月以内には症状は焼失します。治療は環境調整、休養、薬物療法、認知行動療法などのカウンセリングが効果があります。

冬季うつのカウンセリングと克服

冬季うつは、セロトニン不足とビタミンD不足が原因で起こります。治療には高照度光療法、薬物療法、カウンセリングがあり、予防にはバランスの取れた食事と運動が重要です。食事ではトリプトファンやビタミンB6を含む食材を摂取することも大切です。

うつ病の初期症状と予防方法とは？なりやすい方の特徴について

うつ病になりやすい人には特定の性格や習慣があります。うつ病の初期症状は精神面、身体面、行動面にあらわれます。予防的にできるセルフケアにはマインドフルネスや生活習慣の改善があります。ただ長引くようならカウンセリングを利用すると良いでしょう。

同僚がうつ病かもしれない！接し方や職場でのフォローについて

職場の同僚や部下がうつ病になった場合の接し方として、過度に気を使わないこと、遠回しな言い方をしないこと、休暇を取らせること、頑張ってなどの禁句を使わないこと、専門医やカウンセラーに相談することなどが挙げられます。

うつ病の人に家族や友人はどう対応すればいいのか？

うつ病の家族は友人に対して、どのように接して、そのように関わるのが良いのかについて解説しています。うつ病の人には受容と共感を持って接すること、励ましは厳禁であること、連絡は簡単にすませること、などがポイントです。

気分が落ち込むと見られる傾向とは？原因と解決方法について考えよう

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適応障害で休職はできる？平均期間や知っておきたい手続きの流れ

生活していると、さまざまなストレスを感じることがあります。そのなかで適応障害と診断された時、仕事を休まざるを得ないこともあります。そこで今回は、適応障害と診断された時に休職できるのか、また休職する際の流れや過ごし方、注意点などを紹介します。

3.うつ病のカウンセリングを受けたい

うつ病は苦痛が強い精神障害・精神疾患ですが、適切な服薬治療やカウンセリング（認知行動療法）などで改善します。当オフィスでは認知行動療法やカウンセリングを行っておりますので、希望の方は以下からお申し込みください。