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イライラの克服法

イライラする原因とは?背景に潜む心の病との関係や解消法について

仕事でイライラして「同僚に強く言ってしまった」「家族にあたってしまった」という経験はありませんか?仕事や日々の生活などが忙しい現代人は、ストレスを抱えがちのため、普通に生活しているだけでもイライラがたまってしまうでしょう。イライラする原因を探って、自分に合った解決法を見つけていきましょう。

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子どもの心痛を抱える

子どものためのトラウマフォーカスト認知行動療法(TF-CBT)概論講座 入門編【セミナー】

子どもに対するトラウマケアを学ぶオンラインセミナー。講師は新井陽子先生です。ライブ配信は2023年8月26日(土)10:00~16:00で、アーカイブ視聴は2023年8月28日(月)~2024年1月15日(月)です。参加費は6,900円です。

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大切にしてね

セルフ・コンパッションとは?そのやり方や実践について

セルフ・コンパッションは日本語に直訳すると「自分への思いやり」という意味で、「自分へのやさしさ」、「共通の人間性」、「マインドフルネス」という3つのポジティブな要素から構成される「あるがままの自分」を肯定的に受け入れることができる心理状態を指します。

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楽しく楽しむ

ハーム・リダクションとは:概要、効果、メリット、アプローチ法について解説

ハーム・リダクションとは依存を止めることではなく、減らすことを目的とした依存症者への支援です。禁止や厳罰では効果が薄いことが近年では分かってきており、徐々に各国ではハーム・リダクションに政策転換をするようになってきています。

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早めの対応が肝心

うつ病の初期症状と予防方法とは?なりやすい方の特徴について

うつ病になりやすい人には特定の性格や習慣があります。うつ病の初期症状は精神面、身体面、行動面にあらわれます。予防的にできるセルフケアにはマインドフルネスや生活習慣の改善があります。ただ長引くようならカウンセリングを利用すると良いでしょう。

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引きこもりからの脱出

引きこもりからの脱出と立ち直るきっかけ

引きこもりは約100万人いると言われています。引きこもりから脱出できる人の特徴には、意欲が高く、人に相談でき、小さい成功体験を積めることが挙げられます。また親との関係が改善されることや第三者の支援が脱出のきっかけとなることが多いようです。

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子どもの成長を願った接し方

発達障害のある子どもへの接し方とは?子どもが困っていることや言葉のかけ方

発達障害の子どもに対する接し方を変えることで、子どもの成長が非常に変化します。話しかけるタイミングをチェックする、具体的な言い方を心がける、論理的に説明する、一貫性ある態度をとる、穏やかな口調を心がける、などが効果的です。

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頑張ってしまうからこそ

燃え尽き症候群(バーンアウト)とは?原因、症状、治し方について解説

燃え尽き症候群(バーンアウト)とは仕事や人間関係で気力・体力・精神力を使いすぎてしまい、極度の疲労に陥り、無気力になったり、抑うつ的になったり、活動量が低下したりすることです。情緒的消耗感、脱人格化、個人的達成感の低下の3つがあるとされています。

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